Инсульт: факторы риска, которые нужно знать и контролировать!

Инсульт – одна из главных причин смерти и инвалидности в мире, и, к сожалению, в России. Но есть хорошие новости: многим факторам риска можно противостоять! Давайте разберемся, что повышает вероятность инсульта и что мы можем с этим сделать.
ВОЗ выделяет 4 категории факторов риска инсульта:
1. Ключевые, МОДИФИЦИРУЕМЫЕ факторы: Это те, на которые мы можем непосредственно влиять!
Повышенное артериальное давление: Давление выше 160/90 мм рт. ст. увеличивает риск инсульта в 4 раза, а выше 200/110 мм рт. ст. – в 10 раз!
Сахарный диабет: Увеличивает риск инсульта в 3-5 раз из-за раннего развития атеросклероза.
Повышенный уровень холестерина: Способствует развитию атеросклероза, который может привести к инсульту.
Низкая физическая активность: Сидячий образ жизни повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт.
Ожирение: Создаёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Курение: Увеличивает риск инсульта в 2 раза из-за ускоренного развития атеросклероза.
Мерцательная аритмия и другие заболевания сердца: Могут приводить к образованию тромбов, которые способны вызвать инсульт.
2. Другие МОДИФИЦИРУЕМЫЕ факторы: Факторы, связанные с нашим образом жизни и психическим состоянием:
Социальный статус: Неблагоприятные социальные условия могут повышать уровень стресса и влиять на доступность медицинской помощи.
Психические расстройства, хронический стресс: Стресс негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков: Повышают риск инсульта.
Определенные медикаменты: Некоторые лекарства могут влиять на свертываемость крови.
3. НЕМОДИФИЦИРУЕМЫЕ факторы: Те, на которые мы повлиять не можем:
Возраст: Риск инсульта увеличивается с возрастом.
Наследственность: Генетическая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Пол: Мужчины более склонны к инсульту, чем женщины.
4. “НОВЫЕ” факторы риска: Более редкие, но важные:
Васкулиты: Воспалительные заболевания сосудов.
Нарушение свертывающей системы крови: Может приводить к образованию тромбов.
Что мы можем контролировать и как снизить риск?
Контролируемые факторы риска – это наша возможность взять здоровье в свои руки!
Контролируйте артериальное давление: Регулярно проверяйте его и следуйте рекомендациям врача.
Лечите сердечные заболевания: Своевременно обращайтесь к врачу при проблемах с сердцем.
Контролируйте уровень сахара в крови: При наличии диабета строго соблюдайте предписания врача.
Откажитесь от курения: Это один из самых важных шагов для снижения риска.
Следите за уровнем холестерина: Соблюдайте диету и, при необходимости, принимайте лекарства, назначенные врачом.
Ограничьте употребление алкоголя: Чрезмерное употребление алкоголя опасно.
Также важно вести здоровый образ жизни:
Правильное питание: Больше овощей, фруктов, цельных зерен, меньше жирного и сладкого.
Поддержание здорового веса: Избегайте избыточного веса.
Регулярная физическая активность: Не менее 30 минут в день.
Управление стрессом: Ищите способы расслабления и борьбы со стрессом.
Помните: Инсульт – это серьезное заболевание, но его можно предотвратить! Соблюдение простых правил и своевременное обращение к врачу помогут вам сохранить здоровье на долгие годы.
ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНЯЙТЕ СЕБЕ!