Предыдущая публикация
Польза полноценного сна.
Полноценный сон препятствует выделению стрессовых гормонов, которые мешают образованию коллагена в коже, а он отвечает за ее упругость и эластичность.
✔️Во время сна увеличивается приток крови к коже.
— В результате мы имеет сияющий цвет лица и нет темных кругов под глазами.
✔️В идеале сон должен длиться 6-8 часов.
— Недостаток снижает работоспособность, ухудшает настроение, приводит к развитию гипертонии, атеросклероза, повышает риск инфаркта и инсульта.
— Сон продолжительностью 9 часов и более для здоровья уже не полезен, он вызывает головную боль и нарушения эндокринной системы.
Ложиться нужно до полуночи, самое лучшее время - с 22:00 до 23:00.
Следующая публикация
Нет комментариев