Предыдущая публикация
✅ Лечим все виды зависимости
🍻 лечение алкоголизма
💉 лечение наркомании
☎️ 8 (846) 990-33-73
⚠️ БЕЗОПАСНО! АНОНИМНО! КРУГЛОСУТОЧНО! https://narkospas.ru/
ТРЕВОГА У СОЗАВИСИМЫХ
⠀
Тревога – неотъемлемая часть созависимых отношений, но от нее необходимо избавляться, если вы хотите жить полной жизнью 
⠀
Тревога в созависимых отношениях возникает из-за многих факторов
⠀
это отсутствие стабильности.
это отсутствие безопасности.
⠀
Проблема семьи или пары не только в том, что никто не может взять ответственность за себя, проблема в том, что, если человек берет на себя ответственность, другому под силу выбить у него землю из-под ног. Так происходит из-за слишком сильной связки партнеров.
⠀
Дополнительным триггером постоянного роста тревоги выступает попытка скрыть происходящее в отношениях от других или от самих себя.
⠀
Человек демонстрирует, что у него все хорошо, но постоянно тревожится о том, что другие могут узнать реальное положение вещей
⠀
Тревогу можно попробовать уменьшить с помощью следующих способов
⠀
-не тревожьтесь о том, что тревожитесь. Это нормально, в вашей ситуации иначе вряд ли получится.
-найдите четкие причины стресса.
-напишите полный список всего, что создает стресс.
-попробуйте справиться хотя бы с частью.
-снимайте физические симптомы глубоким дыханием, медитацией, расслабляющими процедурами, аффирмациями.
-отвлекайтесь.
⠀
Чем больше вы пытаетесь разобраться, тем сильнее нарастает тревога. Найдите хобби, лучший вариант – делать что-то руками и достаточно монотонно
⠀
Выходить из тревожности желательно под присмотром специалиста 
⠀
Тревога в созависимых отношениях возникает из-за многих факторов
⠀
это отсутствие стабильности.
это отсутствие безопасности.
⠀
Проблема семьи или пары не только в том, что никто не может взять ответственность за себя, проблема в том, что, если человек берет на себя ответственность, другому под силу выбить у него землю из-под ног. Так происходит из-за слишком сильной связки партнеров.
⠀
Дополнительным триггером постоянного роста тревоги выступает попытка скрыть происходящее в отношениях от других или от самих себя.
⠀
Человек демонстрирует, что у него все хорошо, но постоянно тревожится о том, что другие могут узнать реальное положение вещей
⠀
Тревогу можно попробовать уменьшить с помощью следующих способов
⠀
-не тревожьтесь о том, что тревожитесь. Это нормально, в вашей ситуации иначе вряд ли получится.
-найдите четкие причины стресса.
-напишите полный список всего, что создает стресс.
-попробуйте справиться хотя бы с частью.
-снимайте физические симптомы глубоким дыханием, медитацией, расслабляющими процедурами, аффирмациями.
-отвлекайтесь.
⠀
Чем больше вы пытаетесь разобраться, тем сильнее нарастает тревога. Найдите хобби, лучший вариант – делать что-то руками и достаточно монотонно
⠀
Выходить из тревожности желательно под присмотром специалиста 
Следующая публикация
Нет комментариев