Обойдемся без простуд: как помочь укрепить иммунитет в старшем возрасте
Весна и осень – сложные периоды для иммунитета. Особенно для старшего поколения, ведь с возрастом защитные силы организма ослабевают, и пожилые люди становятся более уязвимыми для инфекций и болезней. О здоровье «серебряных» пациентов заботятся специальные врачи – гериатры. Они проводят исследования, оценивают биологический возраст и на основе полученных данных разрабатывают программу, нацеленную на поддержку здоровья и замедление процессов старения. Национальный проект «Демография», который реализуется по решению Президента, помогает открывать гериатрические центры и профильные кабинеты по всей стране. Какие же советы по укреплению иммунитета дают гериатры?
Со спортом дружить – долго жить! Физическая активность – один из лучших способов улучшить иммунитет. Заниматься нужно не менее 2,5 часов в неделю, и лучше в компании единомышленников. Совместные тренировки на свежем воздухе положительно влияют как на физическое, так и эмоциональное здоровье. Благодаря национальному проекту «Демография», который помогает развивать мероприятия программы «Активное долголетие» по всей стране, люди «серебряного» возраста могут заниматься различными видами спорта – от северной ходьбы и плавания до йоги и цигуна.
Живот крепче – иммунитету легче! Кишечник – опора иммунной системы. На него приходится порядка 60% всей вирусной и бактериальной нагрузки. Нормальная флора кишечника не позволяет инфекциям прижиться в теле. Поддержать ее правильную работу помогает здоровое питание. Включайте в рацион кефир, натуральные йогурты, свежие фрукты и овощи. Не забываем про продукты, богатые селеном (морская рыба, яйца, творог), цинком (тыквенные семечки, какао, индейка), магнием (кунжут, орехи, семечки подсолнечника). Эти микроэлементы необходимы организму для производства иммунных клеток.
Узнать больше о развитии гериатрической помощи для людей старшего возраста вы можете на портале НАЦИОНАЛЬНЫЕПРОЕКТЫ.РФ
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Действуем на опережение: старшему поколению помогает диспансеризация
Заболевания легче предотвратить, чем вылечить! Не попасть в плен хронических недугов и недомоганий позволяет профилактика. Именно она лежит в основе активного долголетия. Сделать «золотые годы» старшего поколения более здоровыми помогает национальный проект «Демография». Здоровье – под контроль! Основные болезни людей «серебряного» возраста – артериальная гипертония, заболевания опорно-двигательного аппарата и сахарный диабет. Это «коварная троица», за проделками которой нужно неусыпно следить с помощью врачей. Другие «слабые места» старшего поколения – глаза и уши. Если они начали подводить, нужно срочно идти к врачу и в
Лучшие практики активного долголетия для старшего поколения
В любом возрасте люди хотят жить интересно, качественно и активно. Чтобы старшие имели возможность общаться, развиваться и реализовывать свои желания, в России при поддержке национального проекта «Демография» ежегодно проводят отбор лучших практик активного долголетия. В конкурсе принимают участие практически все регионы, победители получают поддержку на развитие предложенных проектов. В этом году финалистов объединила идея «Старшие – ресурс общества». Давайте знакомиться с некоторыми из них. Stop Инсульт (Волгоградская область) Проект, который развивает АНО «БлагоДать», создан в помощь людям, перенесшим инсульт или инфаркт. Спец
Лучшие практики активного долголетия открывают мир старшему поколению
Посещать новые места и расширять кругозор «серебряному» поколению помогает национальный проект «Демография», при поддержке которого по всей стране развиваются программы «Активного долголетия». Самые интересные проекты ежегодно выбирают на Всероссийском отборе лучших практик. Давайте познакомимся с некоторыми из них.
Нет комментариев