Чтобы предотвратить развитие артрозов, очень важно активно двигаться.

Очень полезны кардионагрузки. Главное, избегать излишних силовых нагрузок.
Кроме того, положительное влияние на состояние суставов оказывает плавание, которое помогает укрепить мышцы без излишнего давления на хрящи и связки.
Лишний вес пагубно воздействует на состояние суставов и позвоночника. Причем чем больше масса тела, тем выше вероятность развития заболевания.
Больше информации в моей группе, в Телеграм