Гречка имеет низкий гликемический индекс (ГИ ≈ 40), но добавление сахара, меда или сиропов резко повышает уровень глюкозы в крови.

Как часто можно есть чипсы, рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.

Кому нельзя есть помидоры, кетчуп и томатный соус - лучше проконсультируйтесь с врачом.

Какие продукты провоцируют «болезнь королей», рассказала диетолог Нурия Дианова. 

Некоторые блюда не утоляют голод, а наоборот, разжигают его. Неудивительно, что из-за этого человек переедает и начинает стремительно прибавлять в весе.

Если белый хлеб предварительно заморозить, то его гликемический индекс снижается в два раза.

Кулинария и рецепты, интересные решения. Простые рецепты для души. Как правильно готовить.

Шпроты богаты легкоусвояемым белком, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, витаминами A, D, E и группы B.