Предыдущая публикация
Для сердца, мозга и иммунитета ❤️
Чтобы весной цвести и пахнуть, а не чихать и еле вставать по утрам, поддержи организм в последний зимний месяц. Омега-3 поможет взбодриться к весне и проснуться вместе с природой. Эта ненасыщенная кислота полезна всему организму:
▫️ стимулирует обмен веществ
▫️ стабилизирует эмоциональное состояние и снижает тревожность
▫️ благоприятно влияет на состояние кожи, волос и ногтей
▫️ делает кожу чистой и сияющей
▫️ улучшает работу клеток мозга, сосудов и сердца
▫️ питает суставы и хрящевую ткань
▫️ приводит к норме давление
▫️ укрепляет иммунитет
Лови сезонные продукты с Омега-3, которые нужны для красоты и здоровья. ⤵️
🐟 Жирная и полужирная рыба — сельдь, скумбрия, форель, лосось, сардины, треска и ее печень — содержат максимальное количество Омега-3. 📈
🦐 В морепродуктах — устрицах, креветках, кальмарах и мидиях — тоже много ненасыщенных жирных кислот. А из-за большого содержания белка морепродукты станут полноценным вариантом к ужину. 👌🏼
🌾 Семена льна, кунжута, чиа и грецкие орехи можно добавлять в каши, смузи или выпечку. Они идеальны к йогурту, салату или как перекус. 🙌🏼
🥬 Брюссельская и цветная капуста, брокколи и шпинат. Зелень включают в рацион из-за нехватки Омега-3 и чтобы пополнить запасы витаминов, которых так не хватает зимой. 😍
Поддержи здоровье в холодный период и подготовься к весне! ❄️
Следующая публикация
Нет комментариев