Даешь активный холодный сезон! ☃️
Сидеть дома в обнимку с градусником и аспирином не охота. Чтобы оставаться здоровой и сделать все, что запланировала на ноябрь, начни укреплять иммунитет уже сейчас. ⤵️
🍋 Регулярно занимайся спортом
Физические нагрузки 2-3 раза в неделю стимулируют выработку Т-клеток — главных защитников от вирусов. 🛡
🍋 Контролируй стресс
Живи здесь и сейчас. Мы тратим энергию на переживание о прошлом и будущем. Умение фокусироваться на настоящем снизит уровень стресса и благотворно скажется на иммунитете. ☀️
🍋 Пробиотики — в рацион!
Для хорошего иммунитета нужен здоровый кишечник. Кисломолочные продукты, соленья и бобовые — твои лучшие друзья в холодный сезон! 🤗
🍋 Ешь цитрусовые
Лимоны, апельсины и грейпфруты заряжены витамином С. Добавляй их в рацион каждый день по чуть-чуть, чтобы укрепить организм. ✨
🍋 Пей больше жидкости
Не только воды, но и горячих чаев, травяных настоев и отваров. Теплое питье отлично поднимает иммунитет! 📈
Быть здоровой круглый год! ❄️
https://youtu.be/uPJDcldoLG0 ЗАИНТЕРЕСОВАЛО????
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев