Предыдущая публикация
04.
01.2025 в спортивном зале Канадейского СДК руководитель спортивно- оздоровительного кружка Горбатко О.В. провела
Круговую тренировку (координационная лестница,гимнастические палки, скакалка )
✔️Круговая тренировка -это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом.
Круговая тренировка полезна:
✅Разносторонняя нагрузка.
Помогает разнообразить тренировочный процесс.
✅Сила.
В процессе круговой тренировки прорабатываются основные мышечные группы, которые приобретают тонус и становятся функциональнее, растут силовые показатели.
✅Выносливость. Улучшается работа опорно-двигательного аппарата, легких, сердца и сосудистой системы, увеличивается выносливость организма.
Результат от круговых тренировок зависит от выбранных упражнений, их количества и интенсивности a выполнения повторений. Круговые тренировки можно легко модифицировать под определенные цели.
развитию и укреплению мышц ног, рук, брюшного пресса, развитию координации движений, силы, ловкости, выносливости, сохранению равновесия. Ребята после тренировки, довольные ушли домой с хорошим настроением
Следующая публикация
Нет комментариев