Я для себя вывел несколько способов. Может, они помогут и вам?
Радоваться не только крупному, но и мелочам. Вкусному кофе в кофейне, куда заходишь впервые. Запаху летнего дождя. Встрече с другом. Удаче на работе. Да мало ли поводов, если поискать?
Быть среди людей, а не одному. И видеть в них хорошее — даже в незнакомых. Улыбаться, общаться, завязывать знакомства. не отгораживаться стеной недоверия и отчуждения, а открываться навстречу.
Надеяться на себя, но не бояться просить помощи. Знать, что справишься, но не страшиться искать поддержки, если совсем не тянешь. Это трудно, знаю, страшно и больно. Но это дает устойчивость и силу.
Видеть в

… Вот сколько живу, никак не могу понять, почему свежеиспечённый, тёплый хлеб с хрустящей, румяной корочкой гораздо вкуснее, когда его ломаешь руками, а не режешь ножом?!
… И сыр вкусен, только если нарезать его такими тоненькими ломтиками, чтобы сквозь них на свет можно было читать газету.
… А молоко должно быть только обжигающе холодным!.. Сладким! И чтобы текло по подбородку…
… А утро должно быть ясным, тёплым, солнечным и безбожно щебечущим на все голоса!
… И беседка, в которой я завтракаю, увита плющом… А напротив неё, сразу за кустами кипенно-розовых магнолий — ослепительно безбрежное и мучительно бирюзовое море!..
… И весёлые чёртики в твоих