МЦР "Территория здоровья"

Как изменится организм в первые недели регулярных тренировок?🧘🏼‍♀️

🧘 Начните Новый год в гармонии с телом и душой! В «Территории здоровья» вы можете расслабиться и укрепить здоровье на сеансах йоги. Йога – практика, в которой гармонично сочетаются физические упражнения, дыхательные техники и медитации. Основная цель – поддержание здоровья и достижение внутреннего баланса. Регулярные занятия не только помогают сделать тело здоровым и крепким, но и существенно улучшить качество жизни 👐 Из чего состоит практика? ⭐️ Асаны Специальные позы, которые помогают развивать гибкость, силу и баланс. Они способствуют улучшению осанки, увеличению подвижности позвоночника и суставов. ⭐️ Пранаяма Дыхательная практика, с помощью которой удаётся насытить тело кислородом, успокоить ум, снизить уровень тревожности и улучшить концентрацию внимания. ⭐️ Медитация Погружение в состояние расслабленной сосредоточенности, направленное на развитие внутреннего спокойствия и ясности ума с использованием движения или звуков.

🎁 Новый год – время, когда сбываются все желания! В нашем Центре есть замечательная традиция: каждый год в канун праздника к нам приходят самые настоящие Дед Мороз и Снегурочка! Если что-то загадать этим волшебникам, оно обязательно сбудется 💫 А ещё специалисты «Территории здоровья» любят дарить друг другу подарки. Поэтому без всем известной игры «Тайный Санта», сказочной лотереи и корзины «Мандарин желаний» не проходит ни один Новый год 🎅 Поделитесь и вы традициями, которые делают новогодние праздники ещё более волшебными и душевными 💚

🗓 Режим работы поликлиники https://mcr-alt.ru/ в праздничные дни Впереди долгожданные выходные, которые стоит посвятить заботе о себе и о своём здоровье. Поэтому даже в праздники наши специалисты готовы вам помочь. На фотографии выше можно познакомиться с актуальным расписанием на январские праздники. С наступающим Новым годом! Спасибо, что доверяете нам самое ценное 💚

🎄 Коллектив медицинского центра «Территория здоровья» спешит поздравить вас с наступающим Новым годом и Рождеством! Искренние пожелания и слова благодарности звучат в нашем новогоднем видео!

Снова видеть смысл в обычной жизни ☀️ https://mcr-alt.ru/polyclinic/mediczinskij-psiholog/выступила с докладом на VIII Российском конгрессе с международным участием «Физическая и реабилитационная медицина» в Москве. Одним из организаторов Конгресса стала Общероссийская общественная организация «Союз реабилитологов России». В его работе приняли участие ведущие специалисты в области медицинской реабилитации. В программе прозвучали выступления представителей крупнейших научно-исследовательских институтов, клиник, агентств, центров и отделений медицинской реабилитации из различных регионов России и зарубежных стран. 📣 Алёна Владимировна выступила с непростой, актуальной темой «Особенности ре

👏 Поддерживаем настоящих лидеров! Генеральный директор https://mcr-alt.ru/Светлана Сергеевна Харченко приняла участие в работе конкурсной комиссии финального этапа ежегодного конкурса проектов «Лидеры». https://altay-rrc.ru/tpost/0kxfrunkr1-12-dekabrya-2024-goda-sostoyalsya-finaln проводится с 2009 года. За этот период призовые места были присуждены 55 проектам, большинство из которых были успешно реализованы в Алтайском крае. Участие принимают выпускники Президентской программы подготовки управленческих кадров и Губернаторской программы переподготовки инженерных кадров, предоставившие проекты, реализованные или предусмотренные к реализации на территории Алтайского края. Светлана Серг

Всего один сеанс и 10 лет как не бывало!

🤔 Как правильно сидеть? Советы от мануального терапевта Важную роль в сохранении здорового позвоночника играет соблюдение правильного ортопедического режима, при котором мы сидим, стоим, поднимаем тяжести с минимальным ущербом для организма. ⁉️Как же правильно сидеть? 1️⃣ избегайте слишком мягкой мебели корпус должен поддерживаться седалищными буграми, чтобы масса тела чрезмерно не давила на позвоночник 2️⃣ возьмите за правило: высота стула и кресла 🟰 длине голени ноги должны упираться в пол. Для людей маленького роста – подставить под ноги скамеечку 3️⃣ выделите пространство под столом для ног сильно сгибать ноги не следует 4️⃣ каждые 15-20 минут двигайтесь разминайтесь, меняйте положение ног, следите за тем, чтобы спина плотно прилегала к спинке стула 5️⃣ держите осанку сидите прямо, не сильно наклоняя голову и не сгибая туловище, чтобы не напрягать мышцы тела 6️⃣ используйте подставку для чтения специальная подставка поможет поддерживать книгу на достаточной высоте, чтобы верхнюю часть туловища не наклонять вперед 7️⃣ сидите без напряжения за рулём автомобиля между поясницей и спинкой кресла положите тонкий валик, чтобы спина имела хорошую опору, голову держите прямо 8️⃣ не сидите и не лежите долго в одной позе периодически меняйте её, вставайте, чтобы поразмяться Напоминаем, что до конца декабря можно приобрести курс по мануальной терапии со скидкой 10%. Берегите своё тело и больше двигайтесь! 💚 8 800 2 506-517 mcr-alt.ru