Предыдущая публикация
Соцопрос показал, что москвичи частенько назначают витамины сами себе.
Большинство принимает мультивитамины, омегу-3, С и D3.
Но у некоторых такая самодеятельность вызывает аллергию или не приносит никакой пользы. Как не навредить своему организму витаминами — выяснили в программе «Доктор 24».
Витамины для курильщиков
В народе ходит миф о том, что у всех, кто курит, естьпроблемы со здоровьем. На этой основе группа учёных провела эксперимент: курильщикам давали витамин А для укрепления иммунитета. Только эффект оказался неожиданным: у большинства участников исследования выявили рак лёгких.
Акушер-гинеколог Антонина Кострикова отнеслась к этому скептически, сказав, что болезнь спровоцирована курением, а не витаминами.
«Нельзя человеку сказать «Вы курите — у вас витаминная недостаточность». Ни один врач вам такого не скажет», — прокомментировала специалист.
Назначать себе диагнозы и заниматься самолечением не нужно, призывает эксперт. Для начала сдайте ряд анализов и проконсультируйтесь с врачом. Если организму не хватает определённых веществ, вам назначат восстановительный курс.
Сезонная недостаточность
В сезон простуд россияне массово принимают витамины С и D, чтобы защититься от вирусов.
«Зимой, весной организм испытывает недостаток полезных веществ. Но если человек правильно питается: в его ежедневный рацион входит мясо, рыба, овощи и фрукты, ему не нужны дополнительные органические вещества», — объяснила Антонина Кострикова.
Получается, что пить витамины раз в полгода необязательно — секрет здоровья в сбалансированном питании.
Что делать с витамином D?
Наша страна расположена так, что практически всем россиянам круглый год не хватает кальциферола, особенно москвичам.
Эксперт рекомендует раз в год проводить диагностику уровня витамина D.
«Пластиковые» продукты без витаминов
Многие уверены, что в помидоре с магазинной полки никогда не будет столько же витаминов, сколько в домашнем. В этом есть доля правды, но утверждать, что в тепличных продуктах нет полезных веществ, тоже нельзя.
Чтобы получить от магазинных фруктов и овощей максимум органических веществ, специалист рекомендует тщательно их обрабатывать перед употреблением. Если не уверены в том, что продают в супермаркетах — покупайте фермерские продукты.
Витамины для красоты кожи, волос и ногтей
К этойкатегории препаратов у эксперта меньше всего вопросов: «Если эффект есть, значит помогают». Но перед покупкой внимательно читайте состав, чтобы не напороться на эффект плацебо за бешеные деньги.
«Некоторые витаминные марки добавляют такое маленькое количество витаминов в таблетки, что эффект для организма будет незаметным, а результат увидите за счёт эффекта самовнушения», — прокомментировала «Москва 24» врач.
Подписаться на Москва 24
По материалам Telegram-канала "Москва 24"
Подробнее: https://msk-news.net/society/2025/02/24/621746.html
Следующая публикация
Нет комментариев