Овсяноблин - полезно и вкусно!

Обязательно приготовьте себе на завтрак овсяно-блин! Это вкусно и полезно (из раздела пп <правильное питание>) отличная идея, так как не содержит много калорий и при этом очень сытное блюдо! Что для этого понадобится: 1 яйцо, 1 спелый банан размять вилкой до кашицы (банан заменитель сахара!), не любите банан замените 3-4 ст.ложки кефира или молока, 4 ст.ложки овсяных хлопьев сухих--> сухие лучше промолоть в блендере ( если нет блендера лучше с вечера залить холодной водой чтобы хлопья были чуть покрыты, к утру хлопья будут мягкими) так же необходимо добавить щепотку соды (честно, я не добавляю!), все ингредиенты смешать (напоминаю, если есть блендер можно все сразу в блендере смешать до однородной массы!) тесто получится как на оладьи, можно обжарить на сковороде в виде оладушек или блинов с 2х сторон (на ваш вкус) лучше обжаривать на анти-пригарной сковороде без масла (но можно и с маслом на ваш вкус!)
Так же можно добавлять в тесто пару чайных ложек какао... получатся шоколадный овсяноблин :) к начинке добавляйте любые замороженные фрукты или ягоды, можно смазать шоколадной нутелой (но это вредно.... и давольно таки жирновато!) , и все же если любители облить чем то шоколадным --> смешайте жидкий мед с какао без сахара - получится очень вкусный шоколадный сироп, так же можно просто с медом или добавить мед к натуральному йогурту, или можно просто с любым сладким йогуртом на ваш вкус!
Этот завтрак будет любим не только вами и вашими домашними тоже(!!!)
P.S. Еще один секрет ;) можно овсяноблин приготовить так же на обед или ужин только вместо банана добавляйте 2-3 ст.ложек молока или кефира. А начинка может быть любой: овощная икра, обжаренное филе рыбы или курочки, свежие овощи и сыр (сыр низко-калорийный), кусочки любого вареного мяса... Вариантов будет множество :)
Приятного аппетита! И будьте здоровы!