Предыдущая публикация
Что же такое фейсбилдинг?
Очень популярное в наше время слово🤔 Давайте разбираться.
Фейсбилдинг (от англ. face (лицо), build (строить)), или фитнес — гимнастика для лица.
Хотя эстетическая коррекция старения лица уже давно является исключительной областью пластических хирургов и дерматологов, альтернативные немедицинские подходы к омоложению лица становятся все более популярными, такие как иглоукалывание, лицевой точечный массаж, лицевая гимнастика. Однако эффективность этих альтернативных подходов все еще остается предметом дискуссий.
Мнения о фейсбилдинге
На сегодняшний день существует два противоположных мнения о фейсбилдинге. Авторы всех существующих методик спекулируют на желании женщин выглядеть моложе и постоянно улучшать свою внешность. А цель данной коммерческой сферы заработать как можно больше на доверчивости женщин, проводя платные семинары, тренинги, занятия, обучающие курсы.
Сторонники фейсбилдинга считают, что регулярное выполнение упражнений необходимо, чтобы сохранить молодость и красоту лица, или откорректировать уже имеющиеся проблемы за счет уплотнения мышц, ускорившегося обмена веществ в глубинных слоях кожи и обновления клеток.
Как это работает?
Это специальные статические и динамические упражнения для мышц лица и шеи, которые включают различные гримасы – движения рта, носа, глаз; упражнения, выполняемые с помощью рук – вариант самомассажа; воздействие пальцами на определенные точки и обязательное расслабление.
Благодаря специально подобранным упражнениям мышцы, находящиеся в гипертонусе, расслабляются, а те, что не работают или работают мало, наоборот, сокращаются. Так достигается восстановление контуров лица. Благодаря разогреву тканей усиливается приток крови, а значит, и кислорода к коже, улучшается обмен веществ. Происходит увеличение объема мышцы, вслед за ними подтягивается и кожа, покрывающая мышцы, что ведет к подтяжке и коррекции черт лица.
Что говорит наука?
Было проведено 9 исследований, затем подвергнуты описательному анализу, который послужил основой для оценки качества. В описательном анализе изучались количество пациентов, возраст и их пол, характеристики программы исследования, процедуры оценки результатов и сами результаты. В общей сложности исследованию подверглись 43 пациента в возрасте от 31 до 87 лет. Их исследование предназначалось для различных мышц верхней, средней и нижней части лица с помощью 6 упражнений: поднимает брови и нахмуривает лоб, приближает брови, закрывает глаза силой, выкатывание губ, растягивание губ и сжатие правой и левой щеки против сопротивления. Каждое упражнение проводилось один раз в день, и каждая позиция удерживалась в течение 7 секунд.
Частота и продолжительность исследования различны. В большинстве случаев это была ежедневная тренировка на дому. Общая продолжительность терапии составляла от 20 дней до 12 недель.
Авторы всех 9 исследований сообщили о положительных результатах. Хотя все 9 исследований имели положительные результаты, ни один из них не имел контрольной группы, и ни одна из них не была рандомизирована. Почти каждое исследование включало более 1 вида упражнений, что осложняет оценку возможной эффективности любого конкретного упражнения.
Обзор показывает, что существующих доказательств недостаточно для того, чтобы сделать вывод о том, эффективны ли физические упражнения для снижения признаков старения.
Необходимы исследования, которые не только оценивают, но и сравнивают эффективность различных подходов и типов упражнений, которые используются в настоящее время.
Поэтому, девочки и мальчики в том числе, все нужно проверять на себе😉
♥️Действуй прямо сейчас ♥️
Следующая публикация
Нет комментариев