Предыдущая публикация
🍦Мороженое!
О пользе сладостей!
===============================
Вопреки расхожему мнению, мороженое - источник почти 100 ценных веществ для человека. Кальций, магний, калий, фосфор, а также медь, железо, йод, цинк и селен. Пломбир богат витаминами А, D и Е.
✨Классическое мороженое состоит из трех ингредиентов: молока или сливок, сахара и яичного желтка. Чем жирнее сливки, тем меньше используется сахара. А это значит, что пломбир полезнее фруктового мороженого, так как гликемический индекс его ниже.
Полезность мороженого заключается в высоком содержании аминокислоты триптофан, способствующей выработке серотонина - гормона счастья. Калорийность мороженого не облитого шоколадом и без добавок около 120 ккал. У эскимо калорийность резко увеличивается до 280 ккал. Учитывайте это при выборе сладости.
✨Некоторые диетологи включают в рацион худеющих ежедневный прием 100 г мороженого. Объясняется это как снижением стресса, так и поступлением достаточного количества кальция. Кальций выполняет двойную функцию: участвует в сжигании жиров и укрепляет костную ткань. Что очень полезно для людей желающих снизить вес.
Известно, что россиянин съедает в год 3 кг лакомства. Если превышать норму приема мороженого ежедневного на 50 грамм, за год можно набрать 5 кг лишнего веса.
✨Получается, что мороженое без наполнителей и шоколада полезно как для настроения так и для здоровья. 100 граммов мороженого на завтрак заменяет стаканчик йогурта и поднимает настроение на весь день
⁉А вы любите мороженое?
Следующая публикация
Нет комментариев