Предыдущая публикация
Разгрузочный день 7 апреля .
😉
Завтрак 9 -00 2 вареных яйца,сыр,1 хлебец,кофе.
С 11 до 13 ч тренажерный зал, с 13 до 14 сауна+ холодный душ после!
в 14-30 1 банан.
в 16-00 творожок,1 грейпфрукт, можитель.
в 18-00 яблоко,кусочек курицы маленький 50 грам, можитель.
в 20-00 яблоко,йогурт,цикорий.
в 22-40 обезжиреный творог с грейпфруктом,зеленый чай.
в 1 ночи сон.
Следующая публикация
Нет комментариев