ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ.
Общие рекомендации по лечению заболевания
При лечении остеопороза, помимо соблюдения диеты, важно следовать основным правилам питания, которые помогут сохранить и повысить уровень кальция в крови, восстановить обмен веществ и другие процессы в организме.
- Необходимо исключить продукты, которые способствуют выведению кальция из организма, такие как кофе, крепкий чай, шоколад и какао.
- Как можно реже следует употреблять продукты, богатые насыщенными жирными кислотами, например, маргарин, масло и майонез.
- Следует минимизировать потребление мяса, так как содержащийся в нем фосфор мешает усвоению кальция.
- Рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых кальцием, таких как миндаль, творог и капуста.
- Увеличьте потребление витамина D, который содержится в яйцах, кунжуте, сметане и сыре.
- Исключите алкоголь, мочегонные средства и газированные напитки.
- Обратите внимание на продукты с высоким содержанием цинка, так как потребность организма в этом элементе возрастает почти в два раза во время болезни. Включите в рацион сельдерей, морепродукты, печень и бобовые.
- Увеличьте потребление витамина В6 и фолиевой кислоты, которые содержатся в морепродуктах, говяжьей печени, злаковых и бобовых.
- Для ускорения восстановления плотности костной ткани рекомендуется употреблять продукты, богатые магнием, такие как злаковые, бананы, грецкие орехи, молочные продукты, бобовые и листовые овощи.
- Для насыщения организма полезными микроэлементами и витаминами рекомендуется пить несколько стаканов свежевыжатых соков. Для приготовления соков подойдут морковь, свекла, томаты, яблоки, огурцы и шпинат.
- Правильное питание при остеопорозе — это не единственная помощь организму, также важно активно заниматься спортом: гулять на свежем воздухе, заниматься плаванием и другими неконтактными видами спорта.
Кроме того, рекомендуется питаться не менее пяти раз в день маленькими порциями и чаще гулять на свежем воздухе, так как ультрафиолет способствует выработке витамина D в организме. Важно согласовать режим питания и прием витаминов с врачом и строго следовать его рекомендациям, так как неправильно подобранное лечение может ухудшить состояние здоровья.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев