Предыдущая публикация
Как прогнать ОРЗ и зарядиться энергией с помощью специй
Поздней осенью все меньше солнца, иммунитет ослаблен, вирусы за каждым углом.
Что поможет остаться здоровым и всё успевать?
Наша палочка-выручалочка — специи. Тёплые и горячие по свойствам, с активными
компонентами, антиоксидантами и доказанной пользой для здоровья.
В осеннюю слякоть нам важно держать себя в тепле и специи умеют отлично согревать изнутри — усиливать термогенез. Это процесс выработки тепла в организме, который требует энергии и может, в свою очередь, способствовать ускорению обмена веществ и сжиганию калорий.
Вот как это работает и какие специи наиболее эффективны:
☘️Имбирь — горячая специя, активно разжижает и выводит слизь из легких. Тропна к
горлу — снимает боль и усиливает действие других лечебных веществ.
Доказана их
эффективность против вирусов, включая SARS-CoV-2.
Свойства имбиря активно изучают:
204 человек 8 недель ежедневно пили чай с 3гр. имбиря, у них снизились маркеры воспаления и пришло в норму давление.
А в другом исследовании у женщин имбирь улучшил их когнитивные функции.
Во время сезона простуд добавляйте имбирь в напитки со специями:
на 1 литр
воды кусочек свежего имбиря 1.5-2 см или ¼ чл ложки сухого имбиря.
☘️Корица — тёплая, маслянистая и лёгкая. Она не только хороша в кофе, но и сама по себе бодрит не хуже.
У корицы масса других полезных свойств:
● Профилактика
инсулинорезистентности и диабета.
● Циннамальдегид подавляет рост болезнетворных бактерий и грибков.
● Жаропонижающее и патогенное действие.
● Противовоспалиельное
☘️Кайенский перец и другие виды чили: основной активный компонент, капсаицин, стимулирует термогенез, повышая температуру тела и ускоряя окисление жиров.
Употребление чили может повышать метаболизм на 5-10% на несколько часов после еды.
Я часто использую их в осенних рецептах.
А что вы больше любите?
❤️- корицу
🔥- перец
⚡- имбирь Будьте здоровы, дорогие подписчики!!!
Следующая публикация
Комментарии 2