Предыдущая публикация
Кто такие калории и зачем их считать?
Калория — это единица измерения энергии. В питании калории
относятся к количеству энергии, которое пища предоставляет организму.
Когда говорят о калориях, чаще всего имеют в виду килокалории (ккал),
которые используются для описания энергии в пище. Например, на упаковке
продукта можно прочитать информацию о калориях, это именно
килокалории.
Подсчёт калорий может быть полезен в различных целях. Если
необходимо сбросить вес, подсчет калорий поможет определить, сколько
организм потребляет энергии и сколько расходует. Создав дефицит калорий
—потребление меньше, чем трата —можно достичь своих целей по
снижению веса. Аналогично, если цель — набрать вес, потребуется создать
избыток калорий.
Следующая публикация
Нет комментариев