Как мы выглядим?

Сколько весим и как себя чувствуем? Всё это зависит от состояния нашего кишечника. Сегодня расскажем, как увеличить число полезных бактерий и сократить количество вредных в желудочно-кишечном тракте, чтобы быть здоровым, стройным и иметь чистую кожу!
😉
⦁ Если регулярно сидеть на строгих диетах.
Здоровое пищеварение во многом зависит от многообразия бактерий в ЖКТ: чем больше полезных и разных, тем лучше переваривается пища.
Как улучшить состав микрофлоры? Очень просто — питаться как можно разнообразнее, то есть включить в рацион всего понемногу из разных групп продуктов: растительную и животную пищу, овощи и фрукты, орехи и злаки, молочные и морепродукты.
Как ухудшить микрофлору? Тоже очень просто — регулярно сидеть на строгих диетах.
⦁ Если мало двигаться.
Исследования показывают: чем больше мы двигаемся, тем активнее размножаются полезные бактерии. Причем работает любая физическая нагрузка, будь то часовая прогулка или интенсивная уборка.
⦁ Если курить.
Табачный дым состоит из тысяч разных химикатов, 70 из которых — канцерогены. Курение влияет практически на все органы и повышает риск множества серьезных заболеваний, от инфаркта до рака. Именно сигареты называют одним из главных внешних факторов развития синдрома раздраженного кишечника и воспалительных заболеваний ЖКТ.
⦁ Если мало спать.
Наш кишечник, как и все остальные органы, живёт по биологическим часам. Поэтому недостаток сна может привести к дисбалансу микрофлоры.
⦁ Если принимать антибиотики.
Вместе с патогенными микроорганизмами антибиотики «подчищают» и полезные бактерии. Особенно страдают лактобациллы и бифидобактерии.
👇
⦁ Нарушили микрофлору кишечника? Хотите восстановить её?
Записывайтесь на консультацию в наш центр по телефону:
📲+7 (3435) 21-21-95.
Наш адрес: 📍Дом быта «Эра» ул. Ленина, 64.
#ммц #ммцурал #медицинскийцентр #косметология #нижнийтагил #красота #здоровье ммц урал тагил ленина 64 медицинский центр