✅ Как укрепить иммунитет?

👉 Задача иммунной системы – предохранять организм от воздействия микроорганизмов, способных
вызвать развитие заболевания. Другими словами, иммунитет – это наш телохранитель.
❗Для укрепления иммунитета необходим здоровый сон не менее 7-8 часов в сутки, разумная
физическая и двигательная активность, прогулки на свежем воздухе, закаливание, соблюдение
правил личной и общественной гигиены, минимизация стрессовых ситуаций и правильное
питание.
📌 Правильно питание - это сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами.
Для того чтобы человек получал все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно
быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные
группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка
и жиров.
👉
Для укрепления иммунитета рекомендуется и прием витаминных препаратов, но перед этим
обязательно нужно проконсультироваться с врачом.