Предыдущая публикация
❄️ Вот и закончились зимние каникулы.
Дети вновь возвращаются в школу, за парты к учебным и насыщенным дням.
Чтобы помочь ребёнку вернуться к режиму после зимних каникул, можно предпринять следующие шаги:
✔️Создать щадящий режим. Контролировать привычный режим сна и пробуждения, следить за выполнением домашних заданий, контролировать, чтобы все учебники и тетради были положены в рюкзак ещё вечером.
✔️Ограничить время на гаджеты. Договориться с ребёнком, что он может проводить за ними определённое время, но только после выполнения уроков и помощи по дому.
✔️ Приветствовать прогулки и встречи с друзьями. Приятное общение и положительные эмоции позволяют детям подзарядиться и прийти в ресурсное состояние.
✔️ Ввести в ежедневный распорядок дневной сон. Полутора часов сна после школы ребёнку хватит, чтобы восстановить силы и почувствовать себя бодрым.
✔️ Делиться впечатлениями от каникул. Поговорить, чем ребёнку запомнились каникулы. Хорошие воспоминания и интересные планы на будущее снизят уровень стресса и придадут энергии для дальнейших свершений.
✔️Следить за питанием. Контролировать, чтобы ребёнок ел полезную пищу, исключить быстрые углеводы.
✔️ Практиковать совместные развлечения. Планируйте воскресные походы в кино и театр, в кафе и парк развлечений. Детям проще вернуться к школьной жизни, когда они знают, что в выходные их ждёт приятное событие.
☝️ Также важно поощрять ребёнка, отмечать его прогресс и успехи, даже за небольшие шаги в правильном направлении.
Следующая публикация
Нет комментариев