Предыдущая публикация
Психолог рассказала о влиянии освещения на здоровье и настроение
Освещение влияет как на физиологические процессы в организме, так и на психологическое состояние человека. Так, если свет слишком яркий, у человека может возникнуть головная боль, напряжение в глазах. Как следствие — может повыситься тревожность, уровень стресса. Если освещение, наоборот, слабое, то человек может ощущать сонливость, апатию, могут возникнуть трудности с концентрацией, ухудшиться эмоциональный фон. Об этом 29 октября «Известиям» рассказала клинический психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева.
«Желтые теплые оттенки помогают снизить уровень стресса, так как ассоциируются с уютом и расслаблением. Холодные оттенки, например белые, голубые и синие, способствуют активации работы мозга, повышают концентрацию и бодрят. Есть свидетельства о том, что синий цвет может иметь антидепрессивный эффект, позитивно влияя на состояние, именно поэтому его используют для терапии сезонных аффективных расстройств. Однако длительное нахождение при таком освещении может спровоцировать трудности при засыпании», — предупредила она.
По ее словам, приглушенный красно-оранжевый искусственный свет позволяет ускорить выработку мелатонина — гормона сна, поэтому его рекомендуется использовать в жилых помещениях, начиная примерно с 21:00, вместо яркого бело-голубого.
Следующая публикация
Нет комментариев