Предыдущая публикация
Сегодня – Всемирный день борьбы с депрессией
О том, как депрессия влияет на человека и что делать в таком состоянии, рассказала главный клинический психолог Сахалинской области Вера Юречко.
❓ Что такое депрессия?
В нашем обществе состояние депрессии часто остается непонятым и игнорируемым, но каждому человеку важно понимать - он не один. Это не просто плохое настроение или временные трудности – это серьезное состояние, которое может влиять на все аспекты жизни: от работы и учебы до отношений и самооценки. Депрессия может проявляться в чувствах безысходности, утрате интереса к тем вещам, которые раньше приносили радость, а также в физических симптомах, таких, как усталость и нарушения сна.
☝🏻 Важно знать:
– Депрессия – заболевание, которое требует внимания и заботы. Она может возникнуть по разным причинам, включая генетические, химические и экологические факторы.
Как помочь себе?
– Признайте свои чувства. Позвольте себе испытывать эмоции – это нормально.
– Ищите поддержку. Общение с близкими или специалистами имеет огромный потенциал.
– Заботьтесь о себе. Регулярная физическая активность, правильное питание и полноценный сон могут помочь улучшить самочувствие.
– Не бойтесь обратиться за помощью. Психотерапия и медикаменты могут быть необходимыми шагами к восстановлению. Помните: вы не одни, и ваша жизнь важна. Каждый шаг к пониманию и исцелению — это шаг к светлому будущему. Если вы или кто-то из ваших близких испытываете трудности, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться за помощью к медицинским психологам, психотерапевтам или психиатрам по телефону 1-300.
Следующая публикация
Комментарии 1