Происходящие вокруг события сказываются на нашем психическом здоровье. Жизнь в стрессе и тревоге может отражаться на нашем благополучии, что существенно снижает качество жизни и может привести к развитию различных хронических заболеваний, проблемам в общении с близкими, снижению трудоспособности.
Как мы можем помочь себе поддержать психическое благополучие? Правила от врачей Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики⤵️
✅Не снимайте стресс с помощью алкоголя и курения;
✅ Постарайтесь полноценно отдыхать. Спите не менее 7-8 часов в сутки;
✅Увеличьте физическую активность;
✅ Уделяйте время интересным для вас занятиям, общению с близкими людьми;
✅Найдите время для расслабления в течение дня;
✅Сосредоточьтесь на позитивном в вашей жизни.
➡️Подробнее о психическом здоровье можно узнать на официальном портале Минздрава России https://clck.ru/32Qmn2
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев