Предыдущая публикация
Как сохранить психическое здоровье❓
Существует несколько простых рекомендаций, доступных любому человеку, которые помогут сохранить физическое и психическое здоровье:
🔹 грамотно выстроенный режим труда и отдыха: крепкий, непрерывный сон в течении 7-8 часов, что позволяет восстанавливать ресурсы организма
🔹 правильное питание, которое обеспечит энергией
🔹 умеренная физическая активность: зарядка, растяжка, регулярный активный отдых или физические упражнения для поддержания себя в тонусе
🔹 увлечение по интересам способствует хорошему настроению
🔹 социализация: не нужно отказываться от общения с новыми интересными, позитивными людьми
🔹 эмоциональность: необходимо проговаривать обиды, боль, недовольство. Накопленные отрицательные эмоции негативно сказываются на физическом и психическом состоянии
🔹 релаксация и медитация, которые позволяют контролировать состояние тревожности, стресса и страха.
👍 Если следовать этим простым советам, то можно не только сохранить свою психику, но и повысить показатели сопротивляемости стрессу!
Следующая публикация
Нет комментариев