Предыдущая публикация
Сбалансированное питание является залогом здоровья.
Неправильная диета — один из основных факторов риска развития различных хронических заболеваний. В частности, избыточное питание провоцирует ожирение, сахарной диабет 2 типа, хроническую сердечную недостаточность, гипертоническую болезнь и др.
При умеренной физической активности (5000–7500 шагов в сутки) взрослому мужчине рекомендуется употреблять 2500 ккал/сут, а взрослой женщине — 2000 ккал/сут.
❗ По данным исследований, в РФ люди в среднем потребляют существенно больше ккал/сут.
В зависимости от возраста и биометрических показателей норма потребления питательных веществ варьируется.
🔗 Питаться сбалансировано проще, чем кажется. Вам в этом поможет портал Минздрава России «Так здорово». Правила здорового питания и даже калькулятор калорий доступны на сайте https://clck.ru/3CQoEb #ЗОЖ #Профилактика #ТакЗдорово
Следующая публикация
Нет комментариев