Предыдущая публикация
🍞Не все углеводы следует считать вредными для поддержания здорового веса.
Специалисты подчеркивают необходимость отказа от рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, выпечка и сладкие завтраки, при снижении веса. В то же время, некоторые продукты, богатые углеводами, могут быть полезны для похудения.
🥔К ним относятся картофель с кожурой, который богат клетчаткой, стимулирующей развитие полезной микрофлоры кишечника. Рекомендуется употреблять его в вареном или запеченном виде. Также специалисты выделяют кукурузу, морковь и свеклу как ценные источники углеводов, витаминов и клетчатки, благотворно влияющие на работу ЖКТ и иммунитет.
🍌Кроме того, недозрелые зеленые бананы содержат резистентный крахмал, который замедляет усвоение углеводов и стабилизирует уровень сахара в крови.
#минздравколыма #минздрав49магадан #медицинаколымы #колымаздравоохранение #здравоохранения49магадан #врачиколымы #49медицинамагадан #49медицинаколыма #49врачиколымы
Следующая публикация
Нет комментариев