Предыдущая публикация
❤️ Можно ли есть только сыр и ничего более?
Многие люди стараются прийти к правильному питанию и сохранению красивой физической формы.
🥕 Для этого мы соблюдаем диеты и занимаемся ЗОЖем, предоставляя предпочтения молочным товарам, ведь в них содержатся все полезные компоненты и ингредиенты.
Однако, не все то, что производится из молока, полезно, если не соблюдать нормы.
Вот, например, что утверждает нейросеть про сыры:
🧀 Сыр содержит белок, кальциевый элемент, витамины А и В12, но в нем отсутствуют многие важные элементы:
Клетчатка → риск запоров и нарушений пищеварения.
Витамин С → уменьшение иммунитета, проблемы с кожей.
Железо, магний, калий → возможна анемия, мышечные спазмы, усталость.
Высокая концентрация насыщенных жиров и холестерина.
Переедание может привести к следующим проблемам:
📌 Избыток соли
❌ Проблемы с желудочно-кишечным трактом
💬 Набор веса
Поэтому можно кушать для совершеннолетних: 30–50 г в сутки (примерно 1–2 ломтика) в рамках равновесного рациона. Молодым: 15–20 г (из-за меньшей потребности в калориях и липиде).
Не забывайте также приобретать только хорошие сыры, которых в нашей стране полно!
🇷🇺 За 2024-ый год РФ нарастила поставки сырных продуктов и смогла добиться экспорта в 33 тысячи тонн.
Наш сыр ценят и уважают!
Следующая публикация
Нет комментариев