Предыдущая публикация
Грязная шея – это может быть инсулинорезистентность
ТЕМНЫЕ ЛОКТИ, ПАПИЛЛОМЫ, БОРОДАВКИ - признаки нарушений углеводного обмена.
Сегодня мы обсудим внешние ПРИЗНАКИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ (ИР).⠀
ТЕМНЫЕ ЛОКТИ, «ГРЯЗНАЯ ШЕЯ», ПОТЕМНЕНИЕ СКЛАДОК КОЖИ (особенно в интимных зонах)⠀
⠀⠀
Один из главных признаков ИР- Acanthosis nigricans (потемнение кожи) - обусловлен влиянием повышенного инсулина на эпителий кожных покровов - в местах с повышенным трением (локти, складки) эпителий утолщается и темнеет.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Местные средства в отношении избавления от Acanthosis nigricans дают небольшой и кратковременный эффект. Для того, чтобы вернуть коже нормальный цвет, нужно убрать причину этого безобразия, то есть вылечить инсулинорезистентность.
Говорить об инсулинорезистентности также можно и по лабораторным анализам. Например, индекс Хома, который учитывает уровень инсулина и глюкозы натощак.
Что характерно для инсулинорезистентности:
ПАПИЛЛОМЫ, БОРОДАВКИ
ИНСУЛИН, являясь анаболическим гормоном, СПОСОБСТВУЕТ РОСТУ не только ЖИРОВОЙ и МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, а также и способствует росту НОВООБРАЗОВАНИЙ, в том числе новообразований кожных покровов-ПАПИЛЛОМ и БОРОДАВОК. Исследования рисков возникновения новообразований - рака молочных желёз и рака кишечника - при ИР и диабете -популярная тема последнего десятилетия.
⠀⠀⠀
И да, убрать папилломы, бородавки-задача консервативная (лазер, хирургия), а ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОЯВЛЕНИЕ НОВЫХ - это уже задача человека вместе, например, с эндокринологом: нужно ПРИВЕСТИ ИНСУЛИН В НОРМУ. Иначе 10 старых папиллом убрали, 10 новых выросло. Бег по кругу.⠀
⠀⠀⠀⠀
Однако, ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА ПРИВОДИТ и к другим неприятным последствиям:
Высокий уровень инсулина стимулирует ЛИПОГЕНЕЗ- ВЫРАБОТКУ ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ, преимущественно В ОБЛАСТИ ТАЛИИ: да-да, тот самый метаболически опасный жировой «спасательный круг» на талии.
Высокий уровень инсулина ПРЕПЯТСТВУЕТ ЛИПОЛИЗУ- расщеплению жировой клетчатки, т.е при высоком уровне инсулина намного СЛОЖНЕЕ СНИЖАТЬ ВЕС.
Инсулинорезистентность приводит к НАРУШЕНИЯМ В ПОЛОВОМ СПЕКТРЕ (в половых гормонах):
повышает активность ароматазы- энзима, ответственного за производство эстрогена из тестостерона, что приводит к ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ У МУЖЧИН и синдрома эстрогенового доминирования и НАРУШЕНИЙ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА у женщин,
усиливает активность фермента, который повышает уровни андрогенов у женщин, может снижать глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ), увеличивая количество свободного тестостерона у женщин, что опасно ростом тёмных волос на лице и образованию прыщиков,
может повышать маркёры воспаления в крови.
Часто у людей с ИР повышены маркёры воспалений- СОЭ, СРБ, гомоцистеин, фибриноген- это всё маркёры воспалений, в том числе и маркёр кардиологических рисков (гомоцистеин), часто повышены при инсулинорезистентности и при ожирении.
Теперь, как работать с инсулинорезистентностью.
Во-первых подобрать диету с меньшим инсулиновым откликом – это ограничение по углеводам, но не в ноль, иначе убьем щитовидку.
Во-вторых, врач может назначить препараты, например группы метформина. На фоне диеты и метформина инсулин может очень прилично снизиться.
В-третьих. Физнагрузка по переносимости и гипоксически-гиперкапнические тренировки на тренажере Фролова.
Жировая ткань стимулирует выброс инсулина поджелудочной железой, инсулин стимулирует синтез жировой ткани и вызывает аппетит. Получается замкнутый круг: чем толще человек, тем больше ему хочется есть и тем интенсивнее в его организме проистекает синтез жировой ткани. Гипоксические тренировки на тренажере Фролова разрывают этот порочный круг: уменьшение количества жировой ткани имеет следствием уменьшение выброса инсулина, в свою очередь приводит и к снижению аппетита и к замедлению синтеза жира в организме.
Снижение аппетита в результате гипоксических тренировок связано так же с повышением содержания катехоламинов в центральной нервной системе, которое уменьшает аппетит на уровне головного мозга.
Снижение аппетита иногда бывает довольно значительным, некоторые мои ученики оценивали это снижение в 3-5 раз, но никаких вредных последствий это не несет, т.к. энергетическое и обеспечение организма только улучшается.
Хотите решить проблемы своего метаболического здоровья, тогда записывайтесь в предсписок тренинга «Новое дыхание».
Сегодня мы обсудим внешние ПРИЗНАКИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ (ИР).⠀
ТЕМНЫЕ ЛОКТИ, «ГРЯЗНАЯ ШЕЯ», ПОТЕМНЕНИЕ СКЛАДОК КОЖИ (особенно в интимных зонах)⠀⠀⠀
Один из главных признаков ИР- Acanthosis nigricans (потемнение кожи) - обусловлен влиянием повышенного инсулина на эпителий кожных покровов - в местах с повышенным трением (локти, складки) эпителий утолщается и темнеет.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Местные средства в отношении избавления от Acanthosis nigricans дают небольшой и кратковременный эффект. Для того, чтобы вернуть коже нормальный цвет, нужно убрать причину этого безобразия, то есть вылечить инсулинорезистентность.
Говорить об инсулинорезистентности также можно и по лабораторным анализам. Например, индекс Хома, который учитывает уровень инсулина и глюкозы натощак.
Что характерно для инсулинорезистентности:
ПАПИЛЛОМЫ, БОРОДАВКИИНСУЛИН, являясь анаболическим гормоном, СПОСОБСТВУЕТ РОСТУ не только ЖИРОВОЙ и МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, а также и способствует росту НОВООБРАЗОВАНИЙ, в том числе новообразований кожных покровов-ПАПИЛЛОМ и БОРОДАВОК. Исследования рисков возникновения новообразований - рака молочных желёз и рака кишечника - при ИР и диабете -популярная тема последнего десятилетия.
⠀⠀⠀
И да, убрать папилломы, бородавки-задача консервативная (лазер, хирургия), а ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОЯВЛЕНИЕ НОВЫХ - это уже задача человека вместе, например, с эндокринологом: нужно ПРИВЕСТИ ИНСУЛИН В НОРМУ. Иначе 10 старых папиллом убрали, 10 новых выросло. Бег по кругу.⠀
⠀⠀⠀⠀
Однако, ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА ПРИВОДИТ и к другим неприятным последствиям:Высокий уровень инсулина стимулирует ЛИПОГЕНЕЗ- ВЫРАБОТКУ ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ, преимущественно В ОБЛАСТИ ТАЛИИ: да-да, тот самый метаболически опасный жировой «спасательный круг» на талии.
Высокий уровень инсулина ПРЕПЯТСТВУЕТ ЛИПОЛИЗУ- расщеплению жировой клетчатки, т.е при высоком уровне инсулина намного СЛОЖНЕЕ СНИЖАТЬ ВЕС.Инсулинорезистентность приводит к НАРУШЕНИЯМ В ПОЛОВОМ СПЕКТРЕ (в половых гормонах):повышает активность ароматазы- энзима, ответственного за производство эстрогена из тестостерона, что приводит к ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ У МУЖЧИН и синдрома эстрогенового доминирования и НАРУШЕНИЙ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА у женщин,усиливает активность фермента, который повышает уровни андрогенов у женщин, может снижать глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ), увеличивая количество свободного тестостерона у женщин, что опасно ростом тёмных волос на лице и образованию прыщиков,может повышать маркёры воспаления в крови.Часто у людей с ИР повышены маркёры воспалений- СОЭ, СРБ, гомоцистеин, фибриноген- это всё маркёры воспалений, в том числе и маркёр кардиологических рисков (гомоцистеин), часто повышены при инсулинорезистентности и при ожирении.Теперь, как работать с инсулинорезистентностью.
Во-первых подобрать диету с меньшим инсулиновым откликом – это ограничение по углеводам, но не в ноль, иначе убьем щитовидку.Во-вторых, врач может назначить препараты, например группы метформина. На фоне диеты и метформина инсулин может очень прилично снизиться.В-третьих. Физнагрузка по переносимости и гипоксически-гиперкапнические тренировки на тренажере Фролова.Поясню суть. Замечательная способность гипоксии-гиперкарпии состоит в том, что она повышает проницаемость мембран митохондрий для жирных кислот и митохондрии начинают утилизировать жирные кислоты в повышенных количествах. Почему это имеет значение, потому что в обычной жизни митохондрии больше любят углеводы, это связано с особенностями метаболизма. Но когда человек переходит к тренировкам по программе «Нового дыхания», то митохондрии активно сжигают жиры. Плюс на фоне «Нового дыхания» рецепторы клеток становятся более чувствительны к гормонам, не только к инсулину, но и к другим.
Жировая ткань стимулирует выброс инсулина поджелудочной железой, инсулин стимулирует синтез жировой ткани и вызывает аппетит. Получается замкнутый круг: чем толще человек, тем больше ему хочется есть и тем интенсивнее в его организме проистекает синтез жировой ткани. Гипоксические тренировки на тренажере Фролова разрывают этот порочный круг: уменьшение количества жировой ткани имеет следствием уменьшение выброса инсулина, в свою очередь приводит и к снижению аппетита и к замедлению синтеза жира в организме. Снижение аппетита в результате гипоксических тренировок связано так же с повышением содержания катехоламинов в центральной нервной системе, которое уменьшает аппетит на уровне головного мозга.Снижение аппетита иногда бывает довольно значительным, некоторые мои ученики оценивали это снижение в 3-5 раз, но никаких вредных последствий это не несет, т.к. энергетическое и обеспечение организма только улучшается.Хотите решить проблемы своего метаболического здоровья, тогда записывайтесь в предсписок тренинга «Новое дыхание».
Следующая публикация
Нет комментариев