Я уже достаточно давно озвучиваю тезис о том, что большая часть населения планеты живет в режиме энергосбережения тела и психики. Отсюда проистекают многие проблемы, в том числе откладывание дел на потом или прокрастинация.

Прокрастинация состояние болезненное, поскольку лобные доли работают и требуют продвижения и самореализации, но из-за энергосбережения, их влияние на остальной мозг ограничено. И функционал остального мозга очень ограничен. Вот и получается наездник слона, который ерзает на его загривке, но уговорами не способен сдвинуть слона с места. Очень часто клиенты спрашивают меня как заставить себя что-то делать и поддерживать процесс движения в каком-то направлении.

Для начала о том, как воспитаны и обучены действовать многие. Они считают, что надо выбрать одно направление и целенаправленно двигаться туда, пиная себя и прилагая волевые усилия. С одной стороны, вроде бы хорошо и правильно: человек не распыляется, концентрируется на одном и можно добиться многого за короткий промежуток времени. Вся энергия в одном потоке и этот поток сильный. Он быстро движет человека к цели. Но это стратегия спокойного времени, в котором жили наши родители или дедушки и бабушки, успевшие застать времена СССР. В стабильные времена мозг функционирует целиком, энергии и противострессовых ресурсов много, видны перспективы на много лет, работают социальные лифты. Лобные доли тоже сильные, они прекрасно видят цель и направляют поток в одну сторону.

Что происходит в нестабильные времена перемен? Мир постоянно меняется, переменных много, планировать больше чем на несколько месяцев невозможно, так как происходит какая-нибудь ерунда, которая мешает карты и путает планы. Информации много, она тревожная и противоречивая. Мозг решает, что надо бы поберечь ресурсы, мало ли сколько катаклизм продлиться и впадает в режим энергосбережения. Какое-то количество клеток уходит в торможение и часть ресурсов оказывается заблокированной.

Лобные доли тоже ослабляются и теряют способность влиять на происходящее. Мозг стремится расходовать ресурсы экономно, как человек у которого на жизнь мало денег. Энергия выдается либо на очень желанные и интересные проекты, либо на жизненно важные, все другое финансируется по остаточному принципу. Поэтому трудно заставить себя написать неинтересную курсовую или сделать рутинную уборку по дому. И вообще лучше сделать это когда-нибудь потом. Сил хватает только на работу, а затем хочется лечь на диванчик и тупить в соцсети, которую еще не запретили. Такое тупление у нас энергии расходует мало: можно путешествовать и смотреть как другие работают. Это создает иллюзию деятельности. Потому так популярно. А все остальное подождет.

Как же заставить себя что-то делать в условиях энергосбережения ресурсов? Помогают две стратегии: маленьких дел и стратегия лыжника.

Стратегия малых дел. Позволяет что-нибудь начать, стартовать с нуля. Прикидываете себе примерный список дел на день и выбираете что-то простое, не требующее особых усилий. Например: сесть в кровати, затем это делаете. Далее вновь выбираете маленькое дело: спустить с кровати ноги. И делаете. Так мелкими перебежками можно дотолкать себя до кухни и сварить кофе или позавтракать. Если вы освоили мелкие дела, можно попробовать замахнуться на большее, но не сильно. Помыть пол на площади квадратного метра, потом еще одного. И так далее. Если дело вызывает сопротивление, значит вы поставили перед собой большую задачу, ищите мельче.

Стратегия лыжника. Замахивается на более глобальное, тоже небольшими шагами, но смысл в перемене видов деятельности. Если вы идете маленькими шагами к большому делу, вы можете в какой-то момент наткнуться на стену лени и прокрастинации. Если маленькие шаги не помогают, значит надо идти в другом направлении. То есть, если вы писали курсовую и потеряли смысл, займитесь рисованием, попытайтесь научиться чему-то новому, освоить новую методику. Какое-то время будет легко и интересно, но как только вы и в этом застопорились, перейдите к сочинению музыки и композиции, продвиньтесь там. Но если снова застопоритесь, возвращайтесь к написанию курсовой. То есть как лыжник переносит нагрузку то на оду ногу, то на другую и продвигается вперед.

Таким образом, за некоторый промежуток времени можно сделать несколько разных дел. Да, это не концентрация на одном пути и достижение одной большой цели. Это достижение нескольких целей, пусть и за более длинный промежуток времени, но это помогает не застаиваться, не простаивать, не зависать на чем-то одном и не терять время. Чего так хочет ваша воля. Путь немного извилистый и на первый взгляд странный. Но у стратегии лыжника, что удивительно, есть вполне научное обоснование. Несколько лет назад один ученый получил Шнобелевскую премию за то, что доказал, что прокрастинация позволяет сделать десять разных других дел в период простоя в основном направлении.

Вот таким образом в эпоху перемен можно найти подход к своему мозгу и перевести его в рабочий режим с минимумом затрат.

Но если вы хотите перейти в нормальный энергообмен, то тут нужно кое-что сделать. Во-первых мы понимаем, состояние низкого слабости и астении имеет отражение в нашей физиологии. Нужно проверить наши энергетические органы – щитовидку и надпочечники. Нет ли у нас гипотериоза, анемии и других заболеваний, которые приводят к таким состояниям. Они всегда в той или иной степени есть.

Затем нужно посмотреть дефициты микро и макроэлементов, в особенности йод, цинк, селен, витамины Б9, Б12 и др. В любом случае, врач поможет определится со списком анализов. И в случае дефицитов их нужно будет скомпенсировать.

Ну и конечно, нужно улучшить работу наших митохондрий. Иначе никакие витамины и микроэлементы не сработают в полной мере.

Освоение дыхания на тренажере Фролова не только поможет оздоровить омолодить наши митохондрии, но и как следствие затормозит старение и предоставит возможность прожить дольше и главное, с лучшим здоровьем. Вы получите максимум энергии для жизни и реализации планов, чтобы, как говорится, и хотелось и моглось. Записывайтесь в предсписок тренинга «Новое дыхание»!