1. "Большой дефицит калорий". При этом организм переходит в режим экономии энергии. Переходя на обычный рацион, организм тратит калории неохотно, следовательно, идёт набор веса.
2. "Жидкие диеты". Не обеспечивают организм достаточным количеством питательных веществ.
3. "Недостаток белка". Исследования показали, что около 130 грамм белка помогают сохранить чувство насыщения надолго и сберечь мышечную массу при похудении.
4. "Голодание" или пропуск приёмов пищи не приносит результатов. Оставаясь без завтрака и обеда днём, вы обязательно съедите большую порцию за ужином.
5. "Отказ от жиров" может негативно сказаться на здоровье. Так как они помогают лучше усваиваться витаминам. Гораздо полезнее снизить количество углеводов.
Для наиболее эффективных результатов или о возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом диетологом.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев