" 🤨
Иногда так может случится, что внезапно и без видимой причины мышца начинает непроизвольно сокращаться или дергаться. Это явление, известное как миокимия или мышечный тремор, может быть довольно неприятным, особенно при частом повторении, но обычно не представляет серьезной угрозы. В причинах таких явлений поможет разобраться врач-невролог медицинского центра «Медлюкс» Варфоломеев Артём Евгеньевич. ⤵️
😴 усталость и перенапряжение. Долгое пребывание за компьютером, подъём тяжестей или слишком активные тренировки могут утомить ваши мышцы. Накопившаяся усталость вызывает непроизвольные сокращения;
😖 недостаток магния и других микроэлементов. Мышечные подергивания могут быть связаны с нехваткой минералов, таких как магний, кальций или калий. Эти вещества играют ключевую роль в правильной работе мышц;
🤬 стресс и нервное напряжение. Психологическое напряжение и стресс также могут привести к непроизвольным сокращениям мышц. В таких случаях подергивания часто возникают в области глаз, шеи или рук;
😮💨 обезвоживание. Недостаток жидкости в организме может нарушить баланс электролитов, что также приводит к мышечным спазмам. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня;
🥺 изменения в организме. Иногда мышцы дергаются из-за гормональных изменений, особенно у женщин, например, в период менопаузы или при беременности;
😷 медицинские состояния. Хотя чаще всего это безобидное явление, иногда подергивания могут быть признаком более серьезных состояний, таких как нервные расстройства или заболевания, затрагивающие нервную систему. Если симптомы сохраняются или вызывают беспокойство, лучше проконсультироваться с врачом.
Для борьбы с этими неприятными явлениями попробуйте следующие простые шаги:
👉🏽 отдыхайте и расслабляйтесь;
👉🏽 пейте достаточно воды;
👉🏽 убедитесь, что ваш рацион содержит необходимые микроэлементы;
👉🏽 практикуйте методы управления стрессом, такие как медитация или глубокое дыхание.
Если остались сомнения в природе непроизвольных подёргиваний мышц — записывайтесь на консультацию в медицинский центр "Медлюкс" через личные сообщения или по телефону: 8 924 020 05 97 📲
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1