Предыдущая публикация
Сколько сахара в день можно съесть без вреда для организма?
Поклонники ЗОЖ объявили беспощадную войну сахару, призывая всех навсегда отказаться от данного продукта. Но далеко не все люди готовы к такому шагу, а жесткие ограничения часто провоцируют пищевые расстройства и срывы.
Вред организму приносит именно добавляемый сахар: тот самый кристаллический продукт, который щедро добавляют в десерты и выпечку. От него действительно лучше отказаться в пользу натурального сахара, содержащегося в меде, фруктах и ягодах. Чай лучше пить с медом, а конфету заменить финиками или другими сухофруктами. И если уж очень хочется приготовить определенный десерт, вместо сахара лучше использовать стевию или сироп агавы.
В целом, без вреда для организма можно в день съедать до 25 г сахара. При этом учитывайте, что он содержится не только в сладостях, но и в фруктах, соусах и т.д.
Следующая публикация
Нет комментариев