Предыдущая публикация
Пять правил массажа:
1. Перед массажем нельзя плотно обедать или ужинать. Путь пройдет час или два после еды, и лучше, если она будет максимально легкой. Основная задача массажа - помочь организму расслабиться, зачем же нагружать его работой по перевариванию пищи?
2. Затягивать процедуру тоже не стоит. Массаж должен длиться не больше часа, особенно если его делает профессионал. Ведь это тяжелая работа - и человек просто-напросто может устать. Да и вы, расслабившись и согревшись, наверняка скоро захотите спать.
3. Массаж должен длиться не меньше 20 минут. Если завершить сеанс раньше, останется чувство неудовлетворенности: ведь телу необходимо время, чтобы настроиться на расслабление, и получить удовольствие оно сможет, лишь достигнув определенной открытости.
4. После массажа не стоит сразу бежать в душ. Во-первых, вы разрушите достигнутое состояние гармонии. А во-вторых, не дадите маслу (крему), с которым вас массировали, впитаться. Чем дольше оно будет оставаться на теле, тем больше пользу организму принесет.
5. Перед тем как заняться после массажа какими-нибудь делами, отдохните хотя бы полчаса. Первые 10 минут после сеанса просто полежите – пусть мышцы остынут и в голове прояснится. Если захочется спать, не отказывайте себе в этом. Если возникнет внезапный аппетит, тоже не сопротивляйтесь. Но не обедайте: идеальный вариант после массажа - зеленый чай с медом. http://medinfon.ru/
Следующая публикация
Нет комментариев