Предыдущая публикация
🧬 Как сохранить здоровье после 50 лет?
Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. И даже в пожилом возрасте можно жить насыщенной и динамичной жизнью!
📌 Сбалансированный рацион — фундамент здоровья в любом возрасте, но особенно важно следить за ним в пожилом возрасте. В этот период организм становится более уязвимым, поэтому нужно быть особенно внимательным к своему питанию.
📌Регулярные физические упражнения помогают укрепить мышцы и кости, улучшить кровообращение, уменьшить риск заболеваний сердца и сосудов и поддержать мозговую активность. Не стоит забывать и об управлении стрессом — в больших количествах он негативно влияет на все системы организма.
📍Социальные связи играют важную роль в поддержании психического и эмоционального здоровья. Контакты с близкими людьми, присутствие в социальных мероприятиях и новые знакомства помогают чувствовать себя лучше.
Однако заниматься этим в одиночку может быть скучно, а супруг(а) не всегда может оказать должную поддержку. Для таких случаев можно найти единомышленников или вступить к группам по интересам.
Где же их находить? 🤔
Искать ничего не нужно, Социальный фонд уже позаботился об этом за вас и ваших родителей.
Речь про центры общения старшего поколения. Сейчас их в России больше 450 и за 2023 год их посетили порядка пятисот тысяч людей.
Здесь пенсионерам рассказывают про положения законов, информируют про льготы и субсидии. Также организованы курсы по цифровой и компьютерной грамотности, а приглашенные врачи-специалисты проводят семинары по активному долголетию и сохранению здоровья.
Также работники фонда создают в Центрах приятную обстановку для творчества, учебы и разговоров с близкими по духу людьми.
👇 А как вы следите за своим здоровьем?
Следующая публикация
Комментарии 2