Предыдущая публикация
❤️ Принципы активного долголетия
Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. И даже в преклонном возрасте можно жить полноценной и активной жизнью!
📍 Правильное питание — основа здоровья в любом возрасте, но особенно важно следить за ним в пожилом возрасте. В этот период организм становится более хрупким, поэтому нужно быть особенно осторожным к своему питанию.
📍Систематические тренировки помогают усилить мышцы и кости, повысить кровообращение, снизить риск заболеваний сердца и сосудов и поддержать мозговую активность. Не стоит забывать и об управлении стрессом — в больших количествах он негативно влияет на все системы организма.
📍Социальные связи играют важную роль в поддержании душевного и эмоционального здоровья. Контакты с близкими людьми, участие в общественной жизни и новые знакомства помогают чувствовать себя лучше.
Однако делать это в одиночку может быть скучно, а вторая половинка не всегда может оказать необходимую помощь. Для таких случаев можно найти людей с общими интересами или вступить к группам по интересам.
Где же их искать? 🤔
Искать ничего не нужно, Социальный фонд уже позаботился об этом за вас и ваших родителей.
Речь про центры общения старшего поколения. Сейчас их в России больше 450 и за 2023 год их посетили порядка полумиллиона людей.
Здесь пожилым людям объясняют положения законов, рассказывают про льготы и субсидии. Также организованы курсы по цифровой и компьютерной грамотности, а приглашенные врачи-специалисты читают лекции по здоровому долголетию и поддержанию здоровья.
Также сотрудники Соцфонда формируют в Центрах приятную обстановку для творчества, учебы и общения с близкими по духу собеседниками.
💬 А как вы следите за своим здоровьем?
Следующая публикация
Комментарии 1