Предыдущая публикация
✔Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
— Организм так устроен, что чувство насыщения приходит лишь через 15-20 мин.
— Если будете торопиться, то велик шанс того, что съедите много и обзаведетесь лишними калориями.
✔Белок.
— Если будете употреблять в пищу продукты, в порции которых содержится до 50 гр. белка, то будете чувствовать сытость.
✔Низкокалорийные продукты.
— Ешьте то, что содержит большой объем и мало калорий.
— Сюда подходят овощи и ягоды, в них, как правило, много воды, клетчатки.
— Все это отлично наполняет желудок.
— Плюс зелень вместе с белком будет давать невероятную сытость.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1