Предыдущая публикация
К полезным продуктам относятся:
Свежие ягоды, фрукты и овощи (витамин С, клетчатка)
Крупы и приготовленные из них каши (витамины В, Е, магний, калий, фолиевая кислота)
Сухофрукты и орехи (витамины, жирные кислоты, белок)
Мясо птицы (белок, аминокислоты, витамины А, В, Е)
Рыба и морепродукты (белок, полиненасыщенные кислоты, витамины D, E, B12, кальций, фосфор)
Молочные продукты: сметана, творог, йогурт (кальций, белок, аминокислоты, витамины D, A, B12, углеводы)
Зеленый чай (витамины, минералы, полифенолы)
Растительные масла, полученные методом холодного отжима (фосфолипиды, линолевая и другие полиненасыщенные кислоты, витамины А, D, E)
Мед (витамины, микроэлементы, глюкоза, фруктоза, фитонциды, быстрые углеводы)
Зерновой хлеб (клетчатка, ферменты, аминокислоты)
Следующая публикация
Чат-бот открыток в День народного единства уже запущен!
4 ноября в России отмечается замечательный праздник — День народного единства. Это время, когда мы можем ещё раз напомнить себе о важности сплоченности, уважения и терпимости к другим культурам и народам.
Он символизирует сохранение мирных и дружественных отношений в многонациональном обществе и еще раз акцентирует внимание на важности общего согласия для достижения успеха, уважения друг к другу и процветания страны.
По случаю такого события мы решили запустить нового 
Он может сгенерировать для вас уникальное поздравление в виде персональной открытки и сделает праздник еще интереснее и лучше.
Вы давно хотели поздравить друзей и близких оргиниальным способом, но не знали, как это сделать? Напишите нашему 
Проведем День народного единства в дружной компании и теплой атмосфере.
Комментарии 11
Старайтесь все-таки не кушать после
18:00 (или хотя бы 17:00). Такая практика наверняка поможет скорее скинуть лишний вес, да и отходы ко сну с полным желудком ни к чему хорошему не приведут. Если же обед был давно, и перекусить вечером вовремя не удалось, не стоит морить себя голодом. Время от времени устроить более поздний ужин вполне допустимо. Но при смещении к ночному времени суток он должен приобретать еще большую легкость и соответственно терять калорийность.а что говоря о лишних кг, то посмотрите в моем профиле я сохранила статью женщины об этой проблеме, кто худеет будет полезно!В 20.00 обычно..врачи говорят, что с моим здоровьем можно в космос,засыпаю великолепно,вскакиваю сама.. Могу и вообще не есть, если организм не требует,витамины принимаю,хорошие,качественные,по совету знакомого профессора биохимии.. И питаюсь интуитивно,в магазине и покупаю,что буду есть,без запасов,мужу готовлю как он привык,себе-как мне надо.. Хотел организм на этой неделе кабачков, три дня ела рагу, очень много.. Авокадо сразу весь.. Теперь творог со сметаной захотела, и яблоки с апельсинами.Гороховой каши сварила.. В воскресенье мясо будет с овощами.. Вес -54 при 161,не скачет.. Даже шоколад, но не наш, а бельгийский либо швейцарский, у них качество ингридиентов выше, чем в России. Когда же питалась три раза в день, как принято, порции и калории считала, весила 86 при том же росте, даже спорт не помогал, оказалось, что очень медленный метаболизм, не переваривает желудок трехразовое, еда гниет в желудке...просто в России не принято анализы сда...ЕщёЕм один раз в день, уже 17 лет..мне 36.
В 20.00 обычно..врачи говорят, что с моим здоровьем можно в космос,засыпаю великолепно,вскакиваю сама.. Могу и вообще не есть, если организм не требует,витамины принимаю,хорошие,качественные,по совету знакомого профессора биохимии.. И питаюсь интуитивно,в магазине и покупаю,что буду есть,без запасов,мужу готовлю как он привык,себе-как мне надо.. Хотел организм на этой неделе кабачков, три дня ела рагу, очень много.. Авокадо сразу весь.. Теперь творог со сметаной захотела, и яблоки с апельсинами.Гороховой каши сварила.. В воскресенье мясо будет с овощами.. Вес -54 при 161,не скачет.. Даже шоколад, но не наш, а бельгийский либо швейцарский, у них качество ингридиентов выше, чем в России. Когда же питалась три раза в день, как принято, порции и калории считала, весила 86 при том же росте, даже спорт не помогал, оказалось, что очень медленный метаболизм, не переваривает желудок трехразовое, еда гниет в желудке...просто в России не принято анализы сдавать, чтобы узнать о метаболизме,у нас привыкли верить на слово, да и клиник, в которых понимают расшифровку анализов-тоже очень мало..Воду пью только с лимоном, всегда графин полный в холодильнике стоит.. Мне именно холодная подходит. От горячей и теплой-давление падает сильно, проверено..