Предыдущая публикация
В Фитнес клуб Olympya
Доброе утро!
☀️🌿
Хорошо ли вам сегодня спалось? Возможно, причина в отсутствии цели? 🤔 Без цели в жизни крепкий сон невозможен, показали исследования!
Сотрудники Северо-Западного университета поделились необычным способом повышения качества сна. Это может стать настоящим спасением для людей, страдающих от бессонницы и прочих расстройств сна, пишет "Русская планета". Во-первых, ученые советуют обзавестись жизненной целью. Данный аспект весьма важен, что доказал эксперимент с участием более 800 пожилых добровольцев.
🔹🔹🔹
Люди рассказывали о продолжительности своего сна и его качестве, а также о планах на будущее и мотивах различных поступков. После анализа собранных данных выяснилось: люди, имеющие цель в жизни, гораздо реже страдают от расстройств сна, включая бессонницу и апноэ.
🔹🔹🔹
Также повышению качества сна способствует отказ от кофе, алкоголя и никотина перед отходом ко сну. А вот негативным фактором является просмотр телевизора в вечернее время, работа за компьютером и употребление тяжелой для переваривания пищи.
#исследование #медицина #этоинтересно #полезнознать #исследования #новость #правильноепитание #фактыочеловеке #следитьзаздоровьем #likes #facts #followme #interesting #генетика #психология #современнаяпсихология #наследственность #опыт #лето #краснодар
#эксперимент #здоровье #цель #каквысыпаться #здоровыйсон #чтонельзяделатьпередсном
Следующая публикация
Нет комментариев