Диета и спорт не работают?

Не спешите впадать в отчаяние: зябкость — настоящий герой похудения😅
Доктор Марк Хуберман говорит, что убийцы жира в нашем мозгу. Вот вам пять научных фишек, как сбросить вес, не потея в зале:
1. Дрожите, как осиновый лист. 10-15 минут дрожи сожгут столько же жира, как час кардио. Больше потеть не надо!
2. Не стойте на месте! Постоянное ерзанье может «сжечь» до 2500 калорий только за счёт движения. Так что двигайтесь, даже когда смотрите сериал.
3. Холодные ванны. Посидите в ледяной воде, пока не начнете дрожать.
4. Кофе перед тренировкой. 100-400 мг кофеина усиливают сжигание жира за счёт повышения адреналина.
5. Чай мате. Этот чудо-питьё вместо лекарств поможет вам контролировать аппетит и, возможно, стать звездой на пляже к лету.
Вот, вооружитесь этими лайфхаками и вперед — к идеальной фигуре! 💪