Освежающий домашний лимонад

Ингредиенты:
На целых 10 литров (!) потребуется 4 апельсина, 1 лимон и сахар
Лимонад получится очень вкусный, освежающий! Плюс можно сделать вкусное варенье!
Приготовление:
Фрукты обдать кипятком, положить в морозилку на 8-10 часов, а затем опустить ненадолго в горячую воду (чтобы фрукты лучше поддались нарезке) после этого нарезать на кусочки и прокрутить через мясорубку. Прокрученную массу залить 3-мя литрами холодной питьевой воды.
Через 15 минут настой профильтровать, сначала через дуршлаг, чтобы убрать крупные кусочки, затем через сито, чтобы удалить мякоть, – (отходы не выбрасывайте, они вам еще пригодятся).
1кг. сахара растворите в 2 литрах теплой воды.

вкусный витаминный чай

1.5 л. кипятка
2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря
1 дес. ложка листового зеленого чая
2 ст. л. сока свежего лимона
1 дес. л. свежего меда
Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря
1. Имбирь нарезать крупно
2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить
Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонным)))
https://mdeva.ru/vitaminy/

Зачем нам нужен витамин D?

Хотите крепкие кости и здоровые мышцы? Витамин D помогает организму усваивать кальций, укрепляя кости и поддерживая нормальную работу мышц.
Этот витамин также важен для иммунитета: он снижает риск инфекций и поддерживает здоровье вашей иммунной системы, а также улучшает настроение и снижает риск депрессии.
Где его найти? Включите в рацион рыбий жир, жирную рыбу, яичные желтки и молочные продукты. Также старайтесь больше времени проводить на солнце — это естественный источник витамина D.
Читайте далее на сайте - https://mdeva.ru/vitaminy/vitamin-d/