Предыдущая публикация
Хронические боли и абдоминальное ожирение: взаимосвязь, о которой стоит задуматься
В последние годы численность людей, страдающих от хронических болей, неуклонно растет. Часто эти боли становятся постоянным спутником жизни, подрывая здоровье и настроение. Рассмотрим пример Яны — 50-летней женщины, которая столкнулась с постоянными болями в коленях и пояснице. Врачи зачастую списывают подобные жалобы на возраст, однако это не всегда верное объяснение. Факторы, такие как абдоминальное ожирение, могут играть значительную роль в возникновении хронических болей.Что такое абдоминальное ожирение?
Абдоминальное ожирение, или висцеральный жир, размещается вокруг внутренних органов, создавая несколько серьезных проблем для организма. Нормальная окружность талии не должна превышать 80 см у женщин и 94 см у мужчин. Когда этот показатель превышается, внутренние органы оказываются "окутанными" жиром, который становится самостоятельным органом, влияющим на обмен веществ и здоровье клеток.
Опасности, связанные с висцеральным жиром
На протяжении долгого времени считалось, что жир на животе более опасен для мужчин, у которых наблюдается повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако недавние исследования показывают, что женщины с избыточным весом тоже подвержены серьезным рискам. У женщин с абдоминальным ожирением чаще возникают боли в теле, включая хронические боли в шее, спине и суставах.
Исследования показывают, что наличие лишнего жира на талии повышает риск хронических болей во всем теле на целых 60%. Это объясняется хроническим воспалением, возникающим из-за избытка жира, который вызывает активизацию иммунной системы и, как следствие, боли.
Новые данные из исследований
В ходе изучения здоровья почти 33 000 человек, у которых проводилось МРТ брюшной полости, исследователи обнаружили, что те, у кого был выше уровень висцерального жира, чаще жаловались на боли различных локализаций. Интересно, что через два года после снижения жировых отложений пациенты отмечали значительное уменьшение болевых ощущений.
Сравнение групп мужчин и женщин показало, что, несмотря на более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин, у женщин количество болей, связанное с висцеральным жиром, увеличено.
Как снизить уровень висцерального жира?
Одним из ключевых факторов, способствующих снижению уровня висцерального жира, является правильное питание и физическая активность. Употребление умеренных количеств пищи, богатой клетчаткой, белками, а также регулярные физические тренировки помогут не только снизить вес, но и улучшить общее состояние здоровья.
Важно помнить, что избавиться от хронической боли — это не просто вопрос комфорта. Это влияет на качество жизни и вашу возможность наслаждаться ею. Подумайте, может быть, стоит изменить свой образ жизни и улучшить здоровье, прежде чем боли станут привычными сопутствующими?
Стремление к стройному и подтянутому телу — это не только внешняя привлекательность, но и залог крепкого здоровья. Если у вас есть проблемы с лишним весом, особенно в области живота, это может быть сигналом о том, что стоит перенастроить свой образ жизни. Здоровье — это главное, и заботиться о нем необходимо в любом возрасте.
Здоровый Уголок
Фитнес и Упражнения
Питание и Рецепты.
Здоровье и Профилактика Заболеваний
Народные средства. Народная медицина
Лекарственные растения
Витамины, Минералы, Бады
Сад и Огород
Рецепты на зиму
Доставка Лекарств на Дом
Абдоминальное ожирение, или висцеральный жир, размещается вокруг внутренних органов, создавая несколько серьезных проблем для организма. Нормальная окружность талии не должна превышать 80 см у женщин и 94 см у мужчин. Когда этот показатель превышается, внутренние органы оказываются "окутанными" жиром, который становится самостоятельным органом, влияющим на обмен веществ и здоровье клеток.
Опасности, связанные с висцеральным жиром
На протяжении долгого времени считалось, что жир на животе более опасен для мужчин, у которых наблюдается повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако недавние исследования показывают, что женщины с избыточным весом тоже подвержены серьезным рискам. У женщин с абдоминальным ожирением чаще возникают боли в теле, включая хронические боли в шее, спине и суставах.
Исследования показывают, что наличие лишнего жира на талии повышает риск хронических болей во всем теле на целых 60%. Это объясняется хроническим воспалением, возникающим из-за избытка жира, который вызывает активизацию иммунной системы и, как следствие, боли.
Новые данные из исследований
В ходе изучения здоровья почти 33 000 человек, у которых проводилось МРТ брюшной полости, исследователи обнаружили, что те, у кого был выше уровень висцерального жира, чаще жаловались на боли различных локализаций. Интересно, что через два года после снижения жировых отложений пациенты отмечали значительное уменьшение болевых ощущений.
Сравнение групп мужчин и женщин показало, что, несмотря на более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин, у женщин количество болей, связанное с висцеральным жиром, увеличено.
Как снизить уровень висцерального жира?
Одним из ключевых факторов, способствующих снижению уровня висцерального жира, является правильное питание и физическая активность. Употребление умеренных количеств пищи, богатой клетчаткой, белками, а также регулярные физические тренировки помогут не только снизить вес, но и улучшить общее состояние здоровья.
Важно помнить, что избавиться от хронической боли — это не просто вопрос комфорта. Это влияет на качество жизни и вашу возможность наслаждаться ею. Подумайте, может быть, стоит изменить свой образ жизни и улучшить здоровье, прежде чем боли станут привычными сопутствующими?
Стремление к стройному и подтянутому телу — это не только внешняя привлекательность, но и залог крепкого здоровья. Если у вас есть проблемы с лишним весом, особенно в области живота, это может быть сигналом о том, что стоит перенастроить свой образ жизни. Здоровье — это главное, и заботиться о нем необходимо в любом возрасте.
Смотрите больше статей на нашем сайте. Переходите по ссылкам
Здоровый Уголок
Фитнес и Упражнения
Питание и Рецепты.
Здоровье и Профилактика Заболеваний
Народные средства. Народная медицина
Лекарственные растения
Витамины, Минералы, Бады
Сад и Огород
Рецепты на зиму
Доставка Лекарств на Дом
ЗОЖ. Сад и огород. Полезные советы.
Группа "Здоровый образ жизни, секреты огорода и садоводства" объединяет людей, интересующихся гармонией с природой и стремящихся к здоровому образу жизни. Мы делимся полезными советами по выращиванию натуральных продуктов, созданию уютного сада и уходу за растениями. В нашем сообществе вы найдете рецепты здорового питания, рекомендации по физической активности и методам релаксации, а также полезные лайфхаки для вашего огорода.
наши сайты: mdeva.ru artsgtu.ru
210 участников
Следующая публикация
Нет комментариев