Предыдущая публикация
Нарушения сна.
Нарушения сна являются довольно распространенной проблемой. Частые жалобы на плохой сон предъявляют 8-15% взрослого населения всего земного шара, а 9-11% употребляют различные снотворные препараты.
Стоит отметить, что этот показатель среди людей пожилого возраста гораздо выше.
Симптомы нарушения сна:
- бессонница;
- раздражительность;
- эмоциональная нестабильность;
- дневная сонливость, усталость.
Прежде, чем прибегать к лечению нарушений сна при помощи снотворных препаратов, следует проследить за соблюдением общих правил здорового сна:
- не ложиться спать в возбужденном или рассерженном состоянии;
- не есть перед сном, не пить на ночь спиртного, кофе или крепкий чай;
- не спать в дневное время;
- регулярно заниматься спортом, но не делать физических упражнений на ночь;
- соблюдать чистоту в спальне.
Запишитесь на прием на нашем сайте: http://www.olimp-vip.ru #здоровье #лечение #медицина #хирург #болезнь #Москва #врач #зож #клиника #лаборатория #диагностика #жизнь #мдцолимп #медицинскийцентр #Олимп #терапевт #медцетрмосква #проспектвернадского
Следующая публикация
Нет комментариев