Предыдущая публикация
«ГТО» Лёгкий способ начать заниматься спортом
Ключевым моментом, который сыграет решающую роль в том, будете ли вы регулярно заниматься спортом или нет, станет восприятие вашим мозгом процесса тренировки.
С позиции "это тяжёлая работа" важно переключиться на "это форма отдыха".
Как только это получится - мозг сам будет искать возможность, чтобы отдохнуть на спортивной площадке. Первый опыт "тренировка как отдых" станет корректирующим опытом, который сломает прежние представления, сформированные на уроках физкультуры. Поэтому так важно правильно начать.
Выберите тот вид физической активности, который вызывает меньше всего сопротивления.
Не предъявляйте к себе никаких требований - проводите первые занятия на уровне "пришёл, попробовал, сделал что-то - уже молодец".
Обязательно найдите себе компаньона. Не оставайтесь с упражнениями один на один.
А ещё можно эффективно использовать игровой подход для изменения отношения к любому виду физических упражнений, даже для силовых тренировок.
Следующая публикация
Нет комментариев