Юные спортсмены МБУДО "ГЦД(ю)ТТ г.

Юрги" объединения "Основы рукопашного боя" под руководством педагога дополнительного образования Алифанова М.В. активно тренируются, в эту тренировку задействовали координационную лестницу.
Преимущества использования координационной лестницы в тренировках для единоборств:
1. Улучшение координации: Координационная лестница помогает развивать связь между различными группами мышц, что улучшает общую координацию движений.
2. Повышение скорости: Регулярные тренировки с лестницей способствуют увеличению скорости ног, что особенно важно для единоборств, где быстрота реакции может сыграть решающую роль.
3. Развитие ловкости: Упражнения на координационной лестнице помогают улучшить ловкость, позволяя спортсменам быстрее и точнее выполнять манёвры во время боя.
4. Укрепление мышц ног: Тренировки с лестницей активируют множество мышечных групп, что способствует укреплению мышц ног и улучшению общей физической подготовки.
5. Развитие концентрации и фокусировки: Упражнения на координационной лестнице требуют высокой степени внимания и сосредоточенности, что помогает спортсменам улучшить их ментальную стойкость и способность сосредотачиваться на задаче во время поединков.
#мбудогцдюттгюрги
#учусьвКузбассе
#ЮргинскийГО
#кузбасс