Предыдущая публикация
Здоровый сон в пожилом возрасте.
В нашем учреждении продолжается реализация нового национального проекта «Продолжительная и активна жизнь »
Тема сегодняшней лекции «Про здоровый сон и качество жизни ».
Состояние, в котором человек провел ночь, во многом определяет его способность реализовывать свою жизненную программу. Поэтому сон обеспечивает не только само продолжение жизни, но и, что очень важно, - ее качество. Полноценный сон дает возможность более полной реализации человека в бодрствующем состоянии, таким образом, проблема сна имеет не только медицинские, но и социальные аспекты, важность которых трудно переоценить.
Недостаток спокойного и глубокого сна в пожилом возрасте повышает риск развития гипертонии. Ученые установили, что у пациентов, которые часто просыпались ночью, риск развития патологии был на 80% выше по сравнению с теми, кто спал крепко.
По словам специалистов, именно в стадии глубокого сна, который наступает через 30-50 минут после засыпания, организм восстанавливает свои энергетические запасы. Длительность сна пожилых людей должна составлять не менее 7-8 часов в сутки.
Большинство пожилых людей страдают бессонницей. При этом они стараются дремать с перерывами в течение дня, но общая продолжительность периода сна не увеличивается, так как ночью они спят меньше. Очень важно создать наиболее оптимальные условия для сна.
Следующая публикация
Нет комментариев