Предыдущая публикация
Профилактическая беседа старшей медицинской сестры Куприяновой Валентины Михайловны с детьми старшего дошкольного возраста о пользе витаминов.
Ключевые моменты:
### Введение
Валентина Михайловна рассказала о том, что витамины играют важную роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия.
Что такое витамины?
Витамины – это вещества, которые помогают нашему организму расти, развиваться и оставаться здоровыми. Они содержатся в продуктах питания, таких как фрукты, овощи, мясо, рыба, молочные продукты и злаки.
Основные группы витаминов
1. Витамин A: помогает нам видеть хорошо, поддерживает здоровье кожи и волос. Содержится в моркови, тыкве, сладком картофеле, шпинате и молочных продуктах.
2. Витамин B: группа витаминов, которая помогает нашей нервной системе работать нормально, а также обеспечивает энергию. Источники: цельнозерновые продукты, мясо, яйца, орехи и бобовые.
3. Витамин C: укрепляет иммунитет, помогает бороться с простудными заболеваниями. Содержится в цитрусовых фруктах, клубнике, киви, болгарском перце и брокколи.
4. Витамин D: необходим для крепких костей и зубов. Мы получаем его от солнца, а также из рыбы, яиц и обогащенных продуктов.
5. Витамин E: защищает клетки нашего организма от повреждений. Источники: растительные масла, орехи, семена и зеленые листовые овощи.
Почему важны витамины?
- Витамины помогают нам расти и развиваться.
- Укрепляют иммунную систему, защищая нас от болезней.
- Поддерживают работу мозга и нервной системы.
- Обеспечивают энергией для активной игры и учебы.
Как получить достаточное количество витаминов?
- Разнообразие в питании: старайтесь каждый день есть разные виды фруктов, овощей, мяса, рыбы и других полезных продуктов.
- Регулярное питание: завтрак, обед и ужин, а также перекусы между ними.
- Сезонные продукты: выбирайте свежие сезонные фрукты и овощи, они содержат больше витаминов.
В заключении: подчеркнула важность правильного питания и регулярного приема пищи.
Такая беседа поможет детям понять, почему важно питаться разнообразно и включать в рацион продукты, богатые витаминами.
А вы, родители, знаете эту информацию?
#мбдоу39_белгород
Следующая публикация
Нет комментариев