Предыдущая публикация
10 фактов о пользе прыжков на батутах
⠀
1️⃣Ученые из НАСА выяснили: всего 10 минут занятий на батуте равны 30 минутам бега.
⠀
2️⃣Балансирование на батуте – хорошее упражнение для развития крупной моторики.
⠀
3️⃣Тренировки на батуте улучшают координацию и равновесие, учат контролировать положение тела в пространстве, развивают навыки владения телом.
⠀
4️⃣Занятия на батуте могут улучшить поведение ребёнка
Во время прыжков дети активно тратят свою неуёмную энергию, а вот в случае, если она не расходуется, это как раз и приводит к разрушительному поведению.
⠀
5️⃣Прыжки снимают стресс и напряжение, помогают успокаиваться и сосредотачиваться.
⠀
6️⃣Во время прыжков на батуте укрепляются мышцы ног, голени, бёдер. Так как большинство прыжков требуется выполнять с прямой спиной, то мышцы спины тоже задействованы. А при удержании баланса задействованы мышцы рук и груди.
⠀
7️⃣Упражнения на батуте благотворно влияют на развитие позвоночника.
Они помогают предотвратить сколиоз и прочие болезни позвоночника. Регулярные тренировки помогают укрепить кости и в дальнейшем избежать растяжений и переломов.
⠀
8️⃣Для детей, которые настороженно относятся ко всему новому, включая и занятия спортом, батуты помогут улучшить самооценку.
⠀
9️⃣Активные движения вверх и вниз стимулируют работу лимфатической системы, которая выводит токсины из организма.
Такой дренаж лимфосистемы и детоксикация усиливают общий иммунитет.
Прыжки увеличивают поступление кислорода в кровь, улучшают кровообращение, обменные процессы начинают идти быстрее.
⠀
🔟Чувство невесомости всегда волнительно и восхитительно. И к тому же активное насыщение клеток кислородом вызывает выброс гормонов счастья – эндорфинов. Таким образом, батуты в буквальном смысле делают нас счастливее!
⠀
❓С какого возраста ребёнку можно на батут?
Врачи утверждают, что оптимальный возраст для начала прыжков на батуте это 1,5 года. Ребёнок уже научился ходить, у него начинают закладываться навыки координации.
Но занятия должны быть короткими, потому что мышцы и скелет малыша ещё не окрепли.
Следующая публикация
Нет комментариев