Предыдущая публикация
🔥Набор в Женскую Фитнес банду стройности от - 2 до -10 кг за 23 дня по готовой программе:
- жиросжигающие домашние тренировки на все зоны
- практики для плоского живота и разгону лимфы
- рацион питания без подсчета калорий
- мотивация и трекер прогресса
Начало 5 января. Запись, подробности на сайте: https://slivakfitness.ru/programa23 Это упражнение направлено на проработку бицепса и трицепса одновременно!
Технику выполнения посмотрите на видео.
Суть - работать руками без паузы 60 секунд, потом 30 секунд отдых. И таких кругов 4-5👍🏻
Подберите оптимальный вес гантелей, утяжелителей или бутылок с водой. Под конец каждого подхода должно ощущаться жжжение в руках🔥
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев